Kroužek Malý Buddha
Mindfulness, dech, emoce — věci, které se dnes ve škole neučí. A přitom jsou pro život stejně důležité jako matematika.
Dnešní děti mají v hlavě plno. Škola, kroužky, telefony, sociální sítě, tlak na výkon. A nikdo jim neukáže, jak s tím zacházet. Kroužek Malý Buddha je bezpečné místo, kde se dítě naučí vnímat vlastní pocity, ztišit mysl a pracovat s nepohodou.
Nejde o náboženství ani o „sezení zkřížené v meditaci 30 minut". Je to hra, příběhy, malé výzvy a rozhovor o tom, co cítíme. Pro děti 6–12 let.
Co se dítě naučí
Dechová cvičení
Jak se zklidnit před testem, při hádce nebo při strachu.
Pojmenování pocitů
Vědět, co cítím, je první krok k tomu umět s tím pracovat.
Mindful games
Hry zaměřené na přítomnost — chuť, dotek, zvuk, pohyb.
Empatie
Vnímat pocity druhých. Naslouchat. Neperou se, povídají si.
Zvládání stresu
Nástroje pro dítě, které se cítí zahlcené nebo vystresované.
Sebedůvěra
Bezpečný prostor, kde chyby nejsou problém. Dítě mluví otevřeně.
Pro koho kroužek je
- Úzkostné dítě — bojí se školy, testů, sociálních situací
- Hyperaktivní dítě — těžko se soustředí, potřebuje „brzdu"
- Citlivé dítě — silně vnímá emoce, potřebuje nástroje
- Dítě po náročné situaci — rozvod, stěhování, smrt blízkého
- Jakékoliv dítě, které má rádo poznávat samo sebe
Zaujal tě kroužek Malý Buddha?
Domluvíme zkušební lekci a probereme, zda sedí tvému dítěti.
